o której

[...] w większości u panów :D U kobiet nadal lubią górować niezdrowe przekąski, ale to już całkiem inna sprawa, którą poruszę innym razem, a dokładniej o modzie na bycie fit, której nie widać na ulicy :P Jak widać, nie taki diabeł straszny, jak go malują! Dieta wcale nie jest droga, czasochłonna i może być smaczna :) Pozdrawiam :) Zmieniony [...]

Siema, sprzedalem ksiazki wiec juz mam pieniadze na APL i niedlugo zamawiam, lecz mam kilka pytac ktorych nie bylo, zwlaszcza do uzytkownika resmonq. Nie tak dawno mialem stluczona reke, przestala mnie bolec wiec poszlem na trening, a po treningu znow mnie zaczela bolec i nadal mnie boli i czy gdy zaczne brac APL i witaminy, to one nie zmarnuja [...]

[...] różna, często niewielka, można więc mieć wątpliwości co do znaczenia pożywienia bogatego w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. W gruncie rzeczy jest tylko jedna sytuacja, w której dostarczenie podstawowych kwasów tłuszczowych gra fundamentalną rolę: chodzi o okres rozwoju mózgu płodu i noworodka. Mózg zbudowany jest między innymi z [...]

[...] z wiązaniem wysokoenergetycznym z cząsteczki fosfokeratyny na ADP za pomocą katalizatora- kinazy kreatynowej- produkty końcowe to Kreatyna i ATP- czyli energia, dzięki której możemy wykonać jeszcze większą pracę). Wiadomym już ze szkół podstawowych z lekcji chemii że im dodamy więcej produktów (kreatyna), tym otrzymamy wiecej substratów [...]

Wczoraj były Hiity. Wczoraj starałem się z całych sił podbić jak najwyżej tętno. Górka ma jakieś 80-85 metrów, a więc wbiegnięcie na nią zajmuje mi koło 14-16 sekund. Jeżeli zbiegłem na dół przed kilkanaście sekund przed upływem minuty to tym samym tempem biegłem po płaskim i robiłem nawrót, żeby sprinty miały taką samą długość i czas trwania. [...]

[...] Dzisiaj spotkałem dwóch ogarniętych ludzi, z czego jeden kolo- miazga. Jak polecił swojej koleżance/dziewczynie/klientce dzień dobry siedząc, to byłem już pewien, że wie z której strony jest chleb posmarowany masłem. Niestety byłem dzisiaj trochę później, niż powinienem i obawiam się, że za tydzień mogę go już nie spotkać. Cóż, szukanie [...]

[...] dwa razy większa, ale cholernie ciężko jest taką masę przewrócić, żeby się nie rozwaliło. Próbowałem dzielić na ćwiartki - nie wychodziło. Przeważnie wychodzi mi 'papka', której wygląd na pewno oczu nie cieszy. Chyba wezmę mniejszą patelnię i zacznę smażyć dwa placki Pozdrawiam, Grzesiek. Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-04 01:51:13

[...] jak jest jakiś czit, urodziny czyjeś, impreza - za każdym razem w tyle liczenie. Czasami nawet wyjście do toalety żeby wygooglować potencjalne kcal. Swego rodzaju klatka, z której nigdy nie wyjdę. A jak już przesadzę, to następnego dnia daje sobie treningiem karę. Tu akurat z karą żartuje, ale trenuje więcej niż było w planie. Umysł osoby grubej [...]

[...] podporządkowany jest proces treningowy, a stanowi tylko pewien element znacznie szerszej całości. Kung-fu (chuantong wushu) nie jest zatem tylko dyscypliną sportową, w której liczą się wyniki na zawodach i odbywa się proces selekcji tych, którzy rokują w tym kierunku największe nadzieje. Kung-fu jest dla każdego i może być uprawiane przez [...]

O, jaki ruch... Evangelion: Mogę tylko wtrącić od siebie, że bardzo ułatwia w utrzymanu diety zważenie i policzenie wszystkiego naprzód. Sciagnelam dziennik posilkow w excelu i co wieczor ustalam sobie plan na nastepny dzien w zaleznosci od zawartosci lodowki. Na szczescie zawartosc lodowki w glownej mierze zalezy ode mnie. Mordercza jest [...]

Tyka... Ja to wszystko wiem i rozumiem i boleje nad swoim losem... Tylko ze od 10 dni wracam do domu w okolicach 23-ej zwyczajnie nieprzytomna i z oczami jak kroliczek od kilkunastogodzinnego sleczenia przy 22calowym monitorze. Jedyne na co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie [...]

[...] według ich oszacowań spożywali ok. 300 g białka na dzień. Kiedyś słuchałem ciekawego wywiadu z Cordainem i Berardim, ale jak Cię to interesuje to musisz sobie poszukać tego pliku MP3. Przeczytaj jeszcze raz na spokojnie wypowiedz w której junior_23 wmawia że zdrowo jest spożywać 400-500 g białka na dzień, przeczytaj też moje wypowiedzi i swoje

[...] CLA oraz tzw FatBurnery czyli tłumacząc na polski spalacze tłuszczu. Co ich skład "spalaczy" (zazwyczaj) wchodzi.. l-karnityna - opisu dublować nie będe. kofeina - której jednym z efektów jest zwiększanie temperatury ciała, co z kolei powoduje podwyższenie przemiany materii, ponadto przypiesza ona przemianę tłuszczu zapasowego w energię [...]

[...] Powiedzmy wszelakie dofinansowania do wyjazdów na zawody, rozgrywki chciałbym aby były dofinansowywane. Wiadomo. Sprzęt sporowy tak samo. Dodatkowo jesteśmy służbą, w której pracują nurkowie - myślę, że dla tych ludzi takie zajęcia mogłyby stanowić doskonałą formę podniesienia kondycji psychofizycznej. Czy ktoś wie jkie argumenty można [...]

[...] jest wystarczające. Jedną ze specjalności Hung Gar, będącą wynikiem takiego treningu jest technika, która rozsławiła ten system już w początkach jego formowania się i dzięki której otrzymał on przydomek "System Kończącego Uderzenia". Techniką tą jest straszliwy "cios-pchnięcie", który zazwyczaj wywołuje nokaut przy pierwszym [...]

ChongLee - jeżeli mi się uda do tego doprowadzić to będę zwycięzcą. Zwycięzcą walki ze samym sobą, swoim grubasem, złymi przyzwyczajeniami, walki o kilka kg mięśni, której ukoronowaniem będzie start. Wynik jest rzeczą wtórną bo jak wystartują weterani co mają po 20 lat stażu to ciężko będzie się z nimi równać jakością i dojrzałością umięśnienia. [...]

[...] niedbale, siady ambicjonalne i wyciskanie z totalnym oszukiwaniem mogą wysłać do domu na długie tygodnie. Jak nie zakodujesz w sobie każdego ruchu, to docierasz do granicy, której nie przeskoczysz. Po prostu fizyka nie pozwoli. Rwanie olimpijskie najlepszym przykładem. Nie umiesz - nie zrobisz. I siła nie ma tu nic do rzeczy. Kulturyście chodzi [...]

[...] wyglądał tak: - przeszedłem 5m o kulach - 2 serie po 30 powtórzeń napięcia pośladków, 4rek i naciąganie dwójek i łydek (palce na siebie w półsiadzie) - przejście do klopa - następne 5m %-) pozdro. p.s. foto jeszcze w gustownych ciuchach z sali pooperacyjnej z której zjechałem dziś rano. /SFD/2016/7/29/e4d47e6ea5c54ee5b8d04021a69d82d9.jpg

[...] suplementację na wyższy poziom :-). A mianowicie zamierzam wspomóc gospodarkę węglowodanową ze względu na dietę HC. Jak przyjdą "ziółka" to się pochwalę co i jak. Bazą będzie stack oparty o Berberynę, której działanie jest podobno zbliżone do metforminy :-). Dziś zaczynamy kolejny tydzień treningowy od PUSH 2 czyli push bardziej barkowy. pozdro.

Wczoraj trening odróbkowy z czwartku czyli barki i łapy. Tabelki nie będzie bo testowaliśmy siłownię, do której się długo już wybieraliśmy i ćwiczenia były inne niż zwykle i ciężarki jakby cięższe %-). A siłownia to: https://burneikasportsgym.files.wordpress.com/2015/07/logo.png czyli nie było opyerdalania się :-)). 1. maszyna do wyciskania na [...]